O verão traz consigo dias ensolarados, viagens à praia e momentos de lazer, mas também aumenta a incidência de doenças relacionadas ao calor e à umidade. Doenças comuns no verão, como desidratação, insolação, candidíase, intoxicação alimentar e infecções transmitidas por mosquitos, tornam-se frequentes devido às condições climáticas favoráveis à proliferação de micro-organismos. Saber como prevenir essas condições é essencial para desfrutar da estação de forma saudável.

Desidratação: Mantenha o Corpo Hidratado

A desidratação é uma das condições mais frequentes no verão, especialmente em regiões de calor intenso. A clínica geral Sara Mohrbacher, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, alerta que a urina escura é o principal indicativo de que o corpo está desidratado. Outros sinais incluem tontura, boca seca e pele ressecada.

Como prevenir a desidratação:

• Beba pelo menos dois litros de água por dia.
• Consuma alimentos ricos em água, como melancia, pepino e laranja.
• Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes, que podem intensificar a perda de líquidos.
• Mantenha-se em ambientes frescos e arejados durante os períodos mais quentes do dia.

Insolação: O Perigo da Exposição Excessiva ao Sol

A insolação ocorre quando o corpo não consegue regular a temperatura devido ao calor extremo. Sintomas como dor de cabeça, tontura, náusea e confusão mental requerem atenção médica imediata.

Dicas de prevenção:

• Use protetor solar com fator de proteção adequado.
• Evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h.
• Use roupas leves e claras, chapéus e óculos de sol.
• Hidrate-se regularmente e busque sombras em locais ao ar livre.

Candidíase: Cuidados com a Saúde Íntima

O calor e a umidade do verão aumentam a chance de proliferação do fungo Candida, causador da candidíase. Permanecer com roupas molhadas por longos períodos, como biquínis e maiôs, é um dos fatores que contribuem para o problema.

Como evitar a candidíase:

• Troque roupas de banho molhadas por peças secas.
• Prefira roupas íntimas de algodão, que permitem maior ventilação.
• Evite produtos de higiene íntima agressivos.
• Mantenha uma dieta equilibrada para fortalecer o sistema imunológico.

Intoxicação Alimentar: Atenção Redobrada com os Alimentos

As altas temperaturas do verão favorecem a multiplicação de bactérias em alimentos mal armazenados, aumentando os riscos de intoxicação alimentar.

Principais sintomas:

• Náusea, vômito, cólicas abdominais e diarreia.
• Febre e, em casos graves, presença de sangue nas fezes.

Medidas de prevenção:

• Evite consumir alimentos de procedência duvidosa, especialmente frutos do mar.
• Armazene alimentos perecíveis na geladeira.
• Lave bem as mãos antes das refeições e higienize frutas e vegetais.
• Prefira consumir água filtrada ou mineral.

Doenças Transmitidas por Mosquitos: Dengue, Zika e Chikungunya

O verão também é marcado pelo aumento das chuvas, o que cria ambientes propícios para o Aedes aegypti, mosquito transmissor de doenças graves como dengue, zika e chikungunya.

Sintomas comuns dessas doenças:

• Febre alta, dores musculares, articulares e atrás dos olhos.
• Em casos de chikungunya, dores articulares podem persistir por meses.

Como se proteger:

• Elimine possíveis criadouros de água parada.
• Use repelentes adequados e aplique-o nas áreas expostas do corpo.
• Instale telas em portas e janelas e use mosquiteiros.
• Vacine-se contra a dengue, caso esteja disponível e indicada.

Conjuntivite: Cuidados com os Olhos no Verão

Piscinas com excesso de cloro, contato com areia e produtos químicos podem aumentar o risco de conjuntivite. Essa inflamação ocular, causada por vírus ou bactérias, pode ser altamente contagiosa.

Prevenção e tratamento:

• Lave as mãos com frequência e evite esfregar os olhos.
• Não compartilhe toalhas, maquiagens ou colírios.
• Procure um oftalmologista ao apresentar olhos vermelhos, lacrimejamento ou secreção.
• Use colírios antibióticos ou anti-inflamatórios conforme orientação médica.

Adote Hábitos Saudáveis no Verão

Manter a saúde durante o verão exige atenção redobrada aos sinais do corpo e às condições ambientais. Seguindo práticas simples, como hidratar-se regularmente, usar protetor solar, evitar alimentos mal armazenados e eliminar focos de mosquitos, é possível aproveitar a estação com segurança e bem-estar.

Ao menor sinal de sintomas persistentes ou agravantes, procure assistência médica para um diagnóstico preciso e tratamento adequado. A prevenção é sempre o melhor remédio!